Home ЗдравословноСмутита и Фрешове Смути с боровинки

Смути с боровинки

август 11, 2017
Смути с боровинки

В сезона на плодовете, когато на пазара има всякакви изкушения, смело експериментираме със смутитата. Преди няколко дни се качихме до Витоша и си купихме пресни боровинки, които трябваше да оползотворим качествено. Сигурно знаете, че боровинките са един от най-добрите антиоксиданти. Те са икзлючително богати на витамин А, витамин C, както и различни минерали. В последните дни много ми допада вкуса на смути с боровинки.

В желанието си да си направим бърза, лесна, вкусна, полезна и засищаща закуска стигнахме до тази рецепта. Получи се невероятно вкусно и със сигурност няма да съжалявате ако опитате.

Продукти за смути

Продукти за смути

За приготвянето на това смути (за двама човека) са ви необходими следните продукти:

  • 1/2 пъпеш
  • 2 праскови
  • 2 банана
  • 1 ябълка
  • 1 чашка боровинки /можете да ги замените с малини, къпини/
  • 2 супени лъжици сусамов тахан
  • 1 чаена лъжичка мед
  • малко вода / за да може бендера да завърти/

Продуктите се нарязват на ситно и се блендират до получаване на хомогненна плодова каша/пюре.

Нарязани продукти за смути

Нарязани продукти за смути

Ако закуската ви да бъде по-тежка, можете да прибавите и една шепа сурово кашу или бадем. Ние понякога добавяме допълнително конопен протеин, но поради силния му и натрапчив вкус малко се губи вкуса на плодовете. Ако искате количеството да е само за един човек, то сложете половината от продуктите, описани горе.

Опитахте ли вече това смути? Хареса ли ви? Ще се радаме да споделите с наш вашата любима закуска? Вижте още идеи за здравословна закуска тук.

Последвайте ни във FACEBOOK, където споделяме най-новите и вкусни неща от Sunrising Kitchen <3

Още

Leave a Comment

error: