В сезона на плодовете, когато на пазара има всякакви изкушения, смело експериментираме със смутитата. Преди няколко дни се качихме до Витоша и си купихме пресни боровинки, които трябваше да оползотворим качествено. Сигурно знаете, че боровинките са един от най-добрите антиоксиданти. Те са икзлючително богати на витамин А, витамин C, както и различни минерали. В последните дни много ми допада вкуса на смути с боровинки.
В желанието си да си направим бърза, лесна, вкусна, полезна и засищаща закуска стигнахме до тази рецепта. Получи се невероятно вкусно и със сигурност няма да съжалявате ако опитате.
Продукти за смути
За приготвянето на това смути (за двама човека) са ви необходими следните продукти:
-
1/2 пъпеш
-
2 праскови
-
2 банана
-
1 ябълка
-
1 чашка боровинки /можете да ги замените с малини, къпини/
-
2 супени лъжици сусамов тахан
-
1 чаена лъжичка мед
-
малко вода / за да може бендера да завърти/
Продуктите се нарязват на ситно и се блендират до получаване на хомогненна плодова каша/пюре.
Нарязани продукти за смути
Ако закуската ви да бъде по-тежка, можете да прибавите и една шепа сурово кашу или бадем. Ние понякога добавяме допълнително конопен протеин, но поради силния му и натрапчив вкус малко се губи вкуса на плодовете. Ако искате количеството да е само за един човек, то сложете половината от продуктите, описани горе.
Опитахте ли вече това смути? Хареса ли ви? Ще се радаме да споделите с наш вашата любима закуска? Вижте още идеи за здравословна закуска тук.