Home ЛайфстайлЛайфстайл Билки през бременността

Билки през бременността

февруари 28, 2019
Билки през бременността

Бременността е един от най-хубавите периоди в живота на една жена. Редом с неразположенията, тя е съпътсвана и с много прекрасни моменти и с трепетно очакване на появата на бебето. Според акушерките, голяма част от проблемите през бременността могат да бъдат избегнати чрез здравословно и балансирано хранене. Чай от малинови листа, чай от коприва, чай от лайка, чай от джинджифил и други, могат да се отразят много благоприятно на организма на бременната жена.

Най-важното е бременната да се храни пълноценно с разнообразна храна, богата на витамини, минерали и микроелементи. Спокойствието и хармонията в дома също имат съществена роля, както и чистата вода, светлина и движение. Най-добрите източници на витамини и хранителни вещества са суровите плодове и зеленчуци, семена, ядки и билки. Има различни тонизиращи напитки, които можете да си правите през бременността, които са с доказано положително влияние върху бременните жени. Някои от тях спомагат за намаляване на гаденето, отпадналостта, други спомагат за тонизирането мускулите на матката.

Чай от малинови листа

Тази напитка се препоръчва за консумация през последните месеци на бременността. Листата от малина съдържат фрагрин – той тонизира мускулите на матката, включително и самата нея. В тях също така има високо съдържание на витамин C, витамин Е, а също витамин А и витамини от B групата. Чаят от малинови листа дава на организма и минерали като форфор и натрий, а също и лесно усвоими желязо и калций. Ето още някои ползи от пиенето на чай от малинови листа:

  • действа благотворно на гаденето и проблеми със стомаха
  • смята се, че намалява болката по време на раждане и след това
  • действа тонизиращо на матката като я подготвя за раждането и я предпазват от следродилен кръвоизлив
  • подпомога за по-лекото протичане на раждането, поради благоприятните ефекти върху матката и мускулите
  • ефектът от приемането на отвара от малинови листа е с натрупване
  • подпомага производството на кърма, поради високото минерално съдържание
  • действа добре за хормоналния баланс на майката

чай от малинови листа и бременностЧай от лайка

Това е билката, която се употребява при много и различни неща, както при възрастни, така и при деца. като цяло при почти всяка ситуация и сезон, лайката може да намери приложение в ежедневието ви – под формата на отвара, за компреси, за гаргара, за инхалации и други. Лайката е една от билките, които е безопасна при бременност и дори се препоръчва. Тя спомага за намаляване на различни дискомфорти:

  • действа успокояващо на киселините и стомашните неразположения, които бременните често имат
  • действа успокояващо и благотворно върху съня, редуцира стреса
  • има благотворно влияние върху гаденето през бременността
  • помага при възпаление на ставите
  • отпуска мускулите
  • спомага за засилване на имунната система
  • подпомага храносмилателната система

Лайката е източник на магнезии и калии, както и витамин C. При бременност чаят не бива да е много силен, а дневния прием да не надвишава 2 чаши.

Чай от малинови листа, чай от коприва, чай от лайка, чай от джинджифилЧай от листа от коприва

Копривата е една от храните, които се препоръчват силно при бременност, както и много други зелени зеленчуци. Тя съдържа голямо количество желязо и е много подходяща за консумация в различни форми през бременността. Освен желязо в нея има витамин А, витамин C, витамин К, витамин D. Копривата съдържа също натрий, калций, форфор и сяра. Ето и някои от ползите от чая от листа от коприва през бременността:

  • подпомага за облекчаване на крампите и спазмите на мускулите, които често се случват през бременността
  • действа добре на бъбреците
  • спомага за намаляване възможността за кръвоизливи след раждането, което се дължи на наличието на желязо и витамин К
  • налицието на калций подпомага за намаляване на болката по време на раждането и след това
  • спомага за увеличаване на количеството кърма, поради което се препоръчва на кърмачки
  • действа добре на кръвоносните съдове и вените

Чай от джинджифил

Джинджифилът е една супер храна, която има наистина множество ползи. В него има множество витамини, както и елементите – цинк, фосфор, желязо, калций и други. Ето и някои ползи от пиене на чай от джинджифил през бременността:

  • действа добре на нервната система и успокоява
  • подпомага справянето с гаденето, киселините и стомашните неразположения
  • действа добре на храномислателната система
  • регулира нивата на холестерола
  • подпомага тонизирането на мускулите
  • има благотворно влияние върху сърдечно-съдовата система
  • действа добре и укрепва имунната система

Чай от червена боровинка

Не е тайна, че беритата са изключително полезна супер храна, която се препоръчва да бъде редовно консумирана под една или друга форма. Разбира се консумирането на пресните плодове винаги е най-добрия вариант. Но ако не разполагате с такива, защото не им е сезонът или поради някаква друга причина, спокойно можете да си приготвите чай от сушени плодове на червената боровинка. Дори чаят ще успее да даде на организмът ви различни витамини, минерали и микроелементи. Важното е да не се прекалява с количествата, както с всяко друго нещо консумирането трябва да бъде умерено.

Като за финал

Има множество безвредни и въщевременно изключително полезни билки и храни, които можем да консумираме през бременността. Най-важното е всичко да е в умерени количества и жената да се чувства спокойна и щастлива през деветте месеца, в които носи живот. По време на бременността тялото на майката несъмнено се изтощава и е хубаво да следим различни кръвни показатели (Пълна кръвна картина – значение на съкращенията) и витамини. (Прочетете още – Защо е важен витамин B12 – информацията, от която може да зависи животът ви)

Може би ще ви е интересно да прочетете повече за Чаят – елексир от природата, както и Храни, които да избягваме и да не ядем на празен стомах.

Надявам се статията да ви допада и да ви е била полезна. Можете да прочетете още интересни неща на тема бременност, майчинство и родителство в категориите Бебешори и Лайфстайл.

Още

Leave a Comment

error: